એનર્જી ડ્રિંક પીવાના નુકશાન | એનર્જી ડ્રિંક ના નુકશાન

એનર્જી ડ્રિંક પીવાના નુકશાન

આજના યુવાનોમાં એનર્જી ડ્રીન્કસ પીવાનું ચલણ ખુબ જ વધી ગયું છે. એનર્જી ડ્રીંકમાં ખુબ જ ઘણી માત્રામાં કેફીન હોય છે. તેનાથી આપના શરીર પર ઘણા બધા સાઈડ ઈફેક્ટ થાય છે. યુરોપમાં ૧૯૮૭ થી આવા એનર્જી ડ્રીન્કસ નું ચલન શરુ થયું હતું જે આજે આખા વિશ્વમાં બહોળી માત્રામાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે પીવામાં આવે છે. એવા ઘણાબધા રિસર્ચ કહે છે કે આ એનર્જી ડ્રીંક પીવું એ કેટલું ખતરનાક સાબિત થઇ શકે છે. કેફીન થી ભર્પુર આવા ડ્રીન્કસ ડીહાઈડ્રેશન, તણાવ, મોટાપા, જેવી અનેક બીમારીઓને શરીર માં ઘર કરાવે છે. આજના આર્ટીકલમાં અમે તમને આવા એનર્જી ડ્રિંક ના નુકશાન – energy drink na nuksan, એનર્જી ડ્રીંક પીવાના નુકશાન – energy drink Piva a nukshan,વિષે જાણકારી આપીશું. તો ચાલો જાણીએ.

એનર્જી ડ્રિંકના ઘટકો:

  1. માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. હૃદયના ધબકારા વધે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. ઊર્જામાં કેટલી કેફીન છે? સૂચક 80 થી 150 ગ્રામ સુધીનો હોય છે, કોફીના કપમાં સમાન સામગ્રી.
  2. ખાંડ, મગજ એકાગ્રતા સુધારે છે.
  3. ટૌરીન. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, કાર્યક્ષમતા વધારે છે અને ખનિજોના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મોટાભાગના વિટામિન્સમાં સમાયેલ છે.
  4. એલ-કાર્નેટીન. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે અને હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની સ્થિતિને હકારાત્મક અસર કરે છે.
  5. ગ્લુકોરોનોલેક્ટોન. પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.
  6. ગુઆરાના અને જિનસેંગ રુટ. જો પીણું દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો, ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, જો પીણુંનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો, સક્ષમ ડોઝને ધ્યાનમાં લેતા, ઉત્સાહિત કરે છે, પરંતુ ઉપયોગી છે.
  7. માટીન. તે સ્થૂળતા સામે લડવા માટે વપરાય છે, ભૂખ ઘટાડે છે.
  8. જૂથ બીના વિટામિન્સ નર્વસ સિસ્ટમને સ્થિર કરે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ઉપયોગી તત્ત્વો હોય છે, પરંતુ શું આનો અર્થ એ છે કે તે હંમેશા પી શકાય છે? અથવા પાવર એન્જિનિયરોથી જ નુકસાન થાય છે?

આ પણ વાંચો: ખીલ થવાના કારણો | ખીલ દૂર કરવાના ઉપાયો | khil dur karvana upay

શું એનર્જી ડ્રિંકના કોઈ ફાયદા છે?

પ્રેરણાદાયક પીણાંની માંગ ઓછી થતી નથી, કદાચ એનર્જી ડ્રિંક્સ માત્ર નુકસાન જ નહીં, પણ ફાયદો પણ લાવે છે? તેમની શું હકારાત્મક અસર છે?

એનર્જી ડ્રિંકના ફાયદા:

  • એક પ્રેરણાદાયક અસર અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો;
  • કોફીનો વિકલ્પ, પરંતુ દુર્લભ પ્રસંગોએ પીવામાં આવે ત્યારે ઉપયોગી;
  • રચનામાં વિટામિન્સ;

પ્રેરણાદાયક પીણાં વિવિધ પ્રકારના હોય છે. રમતવીરો વિટામિન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે એનર્જી ડ્રિંકનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ કેફીનનો ઉપયોગ કરે છે. જો આવા એનર્જી ડ્રિંક્સનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેના ફાયદા છે.

ઉર્જાથી, તમે દિવસમાં બે કેનથી વધુ અને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પી શકો નહીં. મોટી માત્રા સાથે, શરીરમાં ખાંડમાં તીવ્ર જમ્પ અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે, જે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. નકારાત્મક અસરને બેઅસર કરવાની ઘણી રીતો છે. એનર્જી ડ્રિંકના નુકસાનને કેવી રીતે ઘટાડવું?

એનર્જી ડ્રિંક્સ કેવી રીતે પીવું:

  • આગામી કેન લેવા વચ્ચેના વિરામનું અવલોકન કરો;
  • એથ્લેટ્સને તાલીમ પહેલાં પીણું પીવાની મંજૂરી છે, પછી નહીં;
  • પીણુંના અંત પછી, થાક દેખાઈ શકે છે, તમારે ત્રણથી ચાર કલાક આરામ કરવો જોઈએ;
  • આલ્કોહોલ, દવાઓ અને કેફીનયુક્ત પીણાં સાથે એનર્જી ડ્રિંક્સની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને મંજૂરી આપશો નહીં

આ પણ વાંચો: ડાર્ક સર્કલ દુર કરવાના ઉપાય | આંખ નીચેના કાળા કુંડાળા દૂર કરવાના ઉપાય

ઓવરડોઝના લક્ષણો શું છે

ઊર્જા પીણાંના વધુ પડતા ઉપયોગ સાથે, ઝેરના ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે. કેવી રીતે સમજવું કે ઓવરડોઝ થયો છે?

ઝેરના લક્ષણો:

  1. ત્વચા પર લાલાશ, ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ;
  2. હાયપરટેન્શન;
  3. ચક્કર;
  4. પેટમાં તીવ્ર દુખાવો;
  5. માથાનો દુખાવો;
  6. સોજો;
  7. શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
  8. ઉલટી;
  9. મજબૂત પરસેવો;
  10. અસ્વસ્થ ઊંઘ;
  11. ગભરાટ અને આક્રમક વર્તન;
  12. વારંવાર છૂટક સ્ટૂલ;
  13. હૃદય દરમાં વધારો;
  14. શરીરના નિર્જલીકરણ;
  15. મૂર્છા અવસ્થા.

જો તમને ઓવરડોઝના લક્ષણો દેખાય, તો એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા પેટને ફ્લશ કરો. શોષક દવાઓનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થશે, જેમ કે:, -sti, lactofiltrum.

એનર્જી ડ્રિંક થી બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સબંધી રોગ થઇ શકે છે:-

બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય આપણા શરીર માટે ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક રીપોર્ટ ના મુજબ સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં એનર્જી ડ્રીંક ના ૩૫૫ મિલિલીટર(એટલે કે એક કેન) પીવાથી લગભગ ૯૦ મિનીટ ની અંદર અને પીવાના ૨૪ કલાક બાદ પ્રેશર અને હૃદય ની ગતી વધી જાય છે અને આમ થવાનું કારણ તેમાં રહેલું કેફીન છે. એક મોટા કેન માં લગભગ ૧૦૮ mg કેફીન હોય છે.

આ પણ વાંચો: ઉનાળામાં રાત્રે નહાવાના અદ્ભુત ફાયદા

એનર્જી ડ્રિંક પીવાના નુકશાન ડાયાબીટીશ થવાની સંભાવના વધી જાય છે:-

energy drink – એનર્જી ડ્રીંક પીવાથી તમે ડાયાબીટીશના પેશન્ટ બની શકો છો. ૨૬૦ મિલીલીટર એનર્જી ડ્રીંક ના કેનમાં ૨૯ગ્રામ શુગર હોય છે. દરરોજ એક અથવા એકથી વધારે કેન પીવાથી તમે ડાયાબીટીશ ના શિકાર બની શકો છો.

એનર્જી ડ્રિંક ના નુકશાન તે દાંતને ખરાબ કરે છે:-

આપણા દાંતના બહારના પડ ઉપર એક કઠોર કોટિંગ જેવું હોય છે. જેને ઈનેમલ કહેવાય છે. આવા પીણા પીવાથી દાંતના ઈનેમલ ને નુકસાન પહોચે છે. કહેવાય છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી બે ગણું નુકસાન આવા ડ્રીન્કસ પીવાથી થાય છે.

એનર્જી ડ્રિંક ના નુકશાન:-

એનર્જી ડ્રીંકમાં જે કેફીન હોય છે તે આપના શરીર ને ખુબ જ નુકસાન પહોચાડી શકે છે, એટલું જ નહિ આપને તેની લત્ત પણ લાગી શકે છે. માટે તેને નાં પીવું એ જ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

Energy drink – એનર્જી ડ્રીંક પીવાથી ડાયેટ પર અસર થઇ શકે છે. તેને પીવથી આપણા ખવા-પીવાના શેડ્યુલમાં બદલાવ આવી જાય છે જે આપણી સેહત માટે ખુબ જ નુકસાનદાયક છે.

દરેક એનર્જી ડ્રીંકમાં ખાંડ(શુગર)ની માત્રા ખુબ જ હોય છે, જે આપણા શરીર ને નુકસાન પહોચાડે છે. એક ડ્રીંકમાં લગભગ ૧૩ ચમચી ખાંડ હોય છે જે આપણા શરીરમાં શુગર લેવલ વધારી નાખે છે. અને અનેક પ્રકારના રોગોને જન્માવે છે.

એનર્જી ડ્રીંક પીવાથી ઊંઘ નાં આવવાની સમસ્યા પણ થઇ શકે છે. જે લોકો પ્રતિદિન એનર્જી ડ્રીંક પીવે છે તેમણે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

Energy drink na nuksan:-

એનર્જી ડ્રીંક પીવાથી આપણા શરીરના લગભગ બધા અંગો ઉપર સ્ટ્રેસ નું પ્રમાણ વધી જાય છે. જે આપણા શરીરના અંગોને નુકસાન પહોચાડે છે. માટે જો તમને લત્ત હોય પીવાની તો ધીમે ધીમે ઓછી કરી નાખવી.

એનર્જી ડ્રીન્કસ પીવાથી આપણા સ્વભાવ પર પણ અસર પડે છે, ક્યારેક ક્યારેક આપણો સ્વભાવ ચીડચીડિયો પણ થઇ જાય છે.

energy drink na nuksan – એનર્જી ડ્રીંક નું વધારે પડતું સેવન કરવાથી આપના શરીરમાં સેરોટેનીન ઓછું થઇ જાય છે અને તેના કારણે ઘણીવાર માણસ ડીપ્રેશન નો ભોગ બની જાય છે.

જેમકે એનર્જી ડ્રીંક પીવાથી શરીર માં બહોળી માત્રામાં કેફીન જાય છે જે આપણા શરીરમાં શુગર નું પ્રમાણ વધારી દે છે પરિણામે આપણને મોટાપા નો સામનો કરવો પડે છે.

આ પણ વાંચો: હાડકા અને સાંધાનો દુખાવો | Hadka Ane Sandha No Dukhavo

એનર્જી ડ્રિંક પીવાના નુકશાન:-

કોઈપણ એનર્જી ડ્રીંક માં જે આવડી બધી માત્રામાં શુગર હોય છે જે આપણા દાંત પર અસર કરે છે. તેમાં રહેલું શુગર દાંત ના ઈનેમલ ને અસર કરે છે જેનાથી દાંત ઢીલા પડી જવાની સમસ્યા, દાંત સળી વાણી સમસ્યા વગેરે થઇ શકે છે.

આ એનર્જી ડ્રીંક ડાયુંરેટીક તરીકે કામ કરે છે, એટલે પેશાબ વધુ થાય છે અને શરીર માં ડીહાઈડ્રેશન થાય છે.

આવા ડ્રીન્કસને કીડની અને મૂત્ર માર્ગ માંથી પસાર થતા ૨૪ કલાક લાગે છે એટલે જો આપણે તેને સુતા પહેલા પીધું હોય તો વારંવાર પેશાબ કરવા ઉઠવું પડે છે અને આપણી ઊંઘ બગડે છે.

આવા પીણા વધારે પડતા પીવાથી એસીડીટીની સમસ્યા પણ શકે છે.

Energy drink Piva na nukshan:-

એનર્જી ડ્રીંક પીધાના ૧૦-૧૫ મિનીટમાં લોહીના પ્રવાહમાં શોષાઈ જાય છે અને નશો ચડે છે. શરૂઆતમાં ભલે વધુ પડતી શક્તિનો અનુભવ થાય છે અને પછી બીજું કેન પીવાની ઈચ્છા થાય છે. એમ ધીમે ધીમે આપણને તેની લત્ત લાગી જાય છે.

યુવાનો આવા ડ્રીન્કસ વધારે પીવે છે તો તેમણે માથું દુખવા લાગે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. જેથી તેમની ચિંતા અને અકળામણ વધી જાય છે.

જો અવ ઠંડા-પીણા વધારે પીવામાં આવે તો શરીરમાં કેલ્શિયમ ઘટી જાય છે અને નાની વયે જ ઓસ્ટીઓપોરોસિસ થાય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ નું પ્રમાણ વધી જાય છે.

Energy drink – એનર્જી ડ્રીંક એટલે કે ઠંડાપીણા પીવાથી હરસ અને કબજીયાતની તકલીફ પણ વધી જાય છે. આનાથી કિડનીની કામગીરી વધી જાય છે અને પરિણામ સ્વરૂપે ડાયાબીટીશ ના દર્દીઓની સ્થતિ બગડી જાય છે.

Health Insurance Plans Full Detail

કોણે એનર્જી ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ?

એનર્જી ડ્રિંકના વાજબી ઉપયોગ માટે શોધાયેલા નિયમો હોવા છતાં, નીચેના વ્યક્તિઓ માટે તેમના સેવન પર સખત પ્રતિબંધ છે:

  • સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ;
  • બાળકો, 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના કિશોરો અને વૃદ્ધો;
  • હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસવાળા લોકો;
  • રેનલ અને યકૃતની અપૂર્ણતા સાથે, સ્વાદુપિંડના રોગો;
  • સતત ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથે;
  • અલ્સર, ડાયાબિટીસ, એપીલેપ્ટીક્સ;
  • ગ્લુકોમાથી પીડાતા લોકો.

સ્વસ્થ લોકોએ યાદ રાખવું જોઈએ કે એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાના નુકસાન અથવા ફાયદા માત્ર ડોઝના પાલન પર આધારિત છે.

આ પણ વાંચો: આધાશીશી માઈગ્રેન વિશે માહિતી | માઈગ્રેન – આધાશીશી નો ઉપચાર

એનર્જી ડ્રિંક ને સંબંધિત લોકો ને મુજ્વતા પ્રશ્નો

એનર્જી ડ્રીંકમાં શું શું હોય છે?

Energy drink – એનર્જી ડ્રીંકમાં શુગરનું પ્રમાણ ખુબ જ હોય છે, તેમાં કેફીન ની માત્ર પણ ખુબ જ હોય છે.

શું એનર્જી ડ્રીંકમાં આલ્કોહોલ હોય છે?

એનર્જી ડ્રીંકના ઉતેજ્ક પ્રભાવથી આલ્કોહોલનું સેડેટીવ નેચર કોન્ટ્રેકટ થાય છે,જેનાથી આવા પીણા પીવા વાળી વ્યક્તિ વધારે એક્ટીવ થઇ જાય છે.

Author: Guide Team

Leave a Reply

Your email address will not be published.